女儿3岁半，用的是高露洁儿童电动牙刷，单支89元。早教用的是小小地球仪，教学版158元。奶粉停了，喝普通牛奶。能自己讲故事，认识20个字。辅食是自制果蔬汁，用九阳榨汁机，价格299元。能跳绳5下，我每天做亲子瑜伽。纸尿裤完全不用，奖励贴纸鼓励。群里人说这个阶段要培养独立。

瑜伽我每天练20分钟猫牛式和下犬式各10次，配合桥式3组每组15秒。早上空腹练，结束后喝温水300毫升。练了两个月腰痛缓解，灵活度提升，体重轻0.8公斤。注意孕妇别做扭转动作，动作幅度别勉强，垫子要防滑。初学者跟视频学，别硬来。